28:"static/chunks/da00a9ef-1abca0f836142ca5.js" 29:"static/chunks/3255-7e66a4703a6081f3.js" 2a:"static/chunks/892-d9456085926534ba.js" 2b:"static/chunks/app/%5B%5B...slug%5D%5D/page-eac8367d0d0770da.js" 2c:"HydrationBoundary" 2d:I[86586,["1228","$2","3411","$3","237","$4","4189","$28","6092","$5","3255","$29","6177","$11","892","$2a","1340","$2b"],"$2c"] 2e:T14fd,

قد يكون الفستق إضافةً مفيدةً إلى النظام الغذائي للأشخاص الراغبين في دعم صحة القلب وضغط الدم، إذ يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية، بينها البوتاسيوم و«إل-أرجينين» والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

وبحسب تقرير نشره موقع «Verywell Health»، تشير دراسات عدة إلى أن تناول الفستق قد يساعد على خفض ضغط الدم، إلا أن الاستفادة منه ترتبط بإدخاله ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، وليس الاعتماد عليه بمفرده.

هل يساعد الفستق على خفض ضغط الدم؟

وجدت أبحاث أن تناول الفستق ارتبط بانخفاض ضغط الدم الانقباضي، وهو الرقم العلوي في قراءة ضغط الدم، إلى جانب انخفاض سكر الدم أثناء الصيام والكوليسترول ومؤشرات صحية أخرى.

وفي إحدى الدراسات، شهد بالغون يعانون زيادة الوزن أو السمنة وتناولوا نحو 1.5 أونصة من الفستق يومياً لمدة أربعة أشهر انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، رغم تحقيق المشاركين في مجموعتَي تناول الفستق وعدم تناوله خسارةً متشابهةً في الوزن.

كما أظهرت دراسة شملت بالغين مصابين بالسكري من النوع الثاني أن إضافة الفستق إلى نظام غذائي معتدل الدهون أدت إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي المتنقل بمقدار 3.5 ملم زئبق بعد أربعة أسابيع، وسُجل أكبر انخفاض أثناء النوم.

لماذا قد يساعد الفستق على خفض ضغط الدم؟

ترتبط الفوائد المحتملة للفستق باحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة. فهو مصدر للحمض الأميني «إل-أرجينين»، الذي يتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

كما يحتوي الفستق على البوتاسيوم، الذي يساعد على إرخاء جدران الأوعية الدموية والتخلص من الصوديوم الزائد عبر الكلى، إضافةً إلى الدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تسهم في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم.

وقد يؤدي اختيار الفستق بدلاً من أطعمة أخرى أقل صحة إلى زيادة كمية العناصر والمركبات المفيدة للقلب في النظام الغذائي.

كم حبة فستق يمكن تناولها يومياً؟

تُعد حصة تبلغ أونصةً واحدةً، أي نحو 49 حبة فستق، كميةً عمليةً يمكن إدخالها ضمن نظام غذائي صحي للقلب، فيما استخدمت بعض الدراسات التي بحثت تأثيره في ضغط الدم كميات وصلت إلى نحو 1.5 أونصة يومياً.

وتوفر الأونصة الواحدة من الفستق نحو 159 سعرةً حراريةً، و5.7 غرامات من البروتين، و7.7 غرامات من الكربوهيدرات، و3 غرامات من الألياف.

ويُفضّل اختيار الفستق غير المملح أو قليل الملح، إذ يحتوي الفستق المملح على صوديوم مضاف يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

من ينبغي له الحذر عند تناول الفستق؟

ينبغي للأشخاص الذين يعانون حساسيةً تجاه المكسرات الشجرية تجنب الفستق وغيره من هذه المكسرات، كما قد يؤدي تناوله إلى تفاقم الأعراض لدى بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

أما المصابون بمرض الكلى المتقدم، فيُنصحون باستشارة مقدم الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كان تناول الفستق وغيره من المكسرات مناسباً لهم.

الفستق وحده لا يكفي

رغم فوائده المحتملة، لا يؤدي تناول الفستق بمفرده إلى خفض ضغط الدم، بل ينبغي أن يكون جزءاً من تغييرات أشمل في النظام الغذائي.

ويمكن اتباع نمط غذائي مثل نظام «داش» (DASH)، الذي يركز على الفواكه والخضراوات واللحوم قليلة الدهون والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والبقوليات والبذور والمكسرات، إلى جانب خفض إجمالي استهلاك الصوديوم إلى 2300 مليغرام أو أقل يومياً.

2f:T1bf2,

رغم أن المقاومة فاجأت العدوّ بصمودها وسرعة استعادة فعاليتها، إلا أن ذلك لا يعني أن الظروف نضجت لتراجعه عن سقوفه العالية وإمكانية التوصل الى اتفاق لوقف النار في هذه المرحلةإ إذ إن هناك عوامل ومتغيرات إضافية تؤثر في خياراته وقراراته. ولا تُغيّر في هذا الأمر وعود المبعوث الأميركي الخاص عاموس هوكشتين ببحث النقاط اللبنانية للتسوية مع بنيامين نتنياهو. فلا إدارة جو بايدن كانت تعتزم الضغط على حكومة العدوّ ولا التوقيت - قبل أيام معدودة من الانتخابات الرئاسية - يسمح بذلك. وإذا كانت لإدارة بايدن حساباتها عشية الانتخابات الرئاسية لتحقيق إنجاز تهدئة على هذه الجبهة أو تلك، فإن لنتنياهو حساباته المغايرة ومن ضمنها ما سينتج من تلك الانتخابات. لذلك، لم تكن هناك في الأساس أيّ مقوّمات موضوعية لإحداث اختراق في هذه المرحلة. مع ذلك، تبقى مسألة مهمة، وهي أنّ العدوّ لمس حقيقة أن لبنان الرسمي ليس في وارد تقديم تنازلات تحقق له بالسياسة ما عجز عنه في الميدان.
في المقابل، مشكلة البعض في قراءة الحرب واستشراف آفاقها أنه توقّف عند سلسلة الضربات القاسية التي تلقّاها حزب الله بين 17 و27 أيلول من تفجيرات الـ«بيجر» الى اغتيال أمينه العام، ولم يعد يرى إلا وفق ما كان يراهن عليه الأميركي والإسرائيلي من تداعيات، متجاهلاً المتغيرات التي استجدّت وأنتجت وقائع جديدة في الميدان، في حين أن مواكبة هذه الوقائع توفّر الأرضية لبلورة فهم أدقّ وأشمل.

يسعى الأميركي إلى إنتاج سلطة سياسية معادية للمقاومة تتبنّى الأولويات الإسرائيلية

وتجدر الإشارة إلى أن هذه المتغيّرات حاضرة في كيان العدو كمسلّمات لدى الخبراء والمعلّقين الذين تلمّسوا فشل الرهان على تداعيات الاغتيالات التي سجّلها العدوّ ضد منظومة القيادتين السياسية والجهادية، لكنهم عاينوا حقيقة أن ذلك لم يؤدّ الى انهيار حزب الله ولا إلى تفكيك منظومته، ولا نجحت إسرائيل في إخضاعه لشروطها. بل سرعان ما استعاد فعاليّته وانتقل الى المبادرة العملياتية والدفع نحو فرض معادلات ردّ، ما فرض سيناريوات وخيارات بديلة أمام منظومة القرار السياسي والأمني في تل أبيب. وقد أدى عدم نجاح قيادة العدو في رهاناتها، رغم المفاجآت التي نجحت في تسجيلها، الى وضعها أمام خيارَي الدفع نحو تسوية أو التورط في حرب استنزاف مفتوحة. انطلاقاً من ذلك، قدَّم الجيش تقديراته وتوصياته بالعمل على صيغة تسوية انطلاقاً من الإنجازات التكتيكية التي حققها، وإلا فإن إسرائيل ستتورّط برياً في عمق جنوب لبنان، أو في سيناريو استمرار تبادل الضربات التي تطال العمقين اللبناني والإسرائيلي، مع ما يترتّب على ذلك من نتائج وتداعيات داخلية.
في المقابل، حدّد نتنياهو معالم خياره الاستراتيجي إزاء حزب الله بالتأكيد على إخراجه الى ما وراء نهر الليطاني، مع اتفاق أو بدونه، وبمواصلة ضرب أيّ محاولة لإعادة بناء وتطوير قدراته بعد الحرب، و«قطع الأوكسجين بين إيران وحزب الله». وتكشف هذه المواقف أن إسرائيل تتعامل مع أي طرح تسووي على أنه استمرار للحرب باتجاه الأهداف نفسها. وقد ازدادت حاجتها الى هذا المسار بعدما فشلت في حسم المعركة عسكرياً، ولذلك رمى البيت الأبيض بثقله للضغط على لبنان وتحفيز قواه السياسية وقياداته من أجل الانتفاض على حزب الله بهدف عزله وإخراجه من دوائر التأثير والقرار. بتعبير آخر، يسعى الأميركي الى إنتاج سلطة سياسية معادية للمقاومة تتبنّى الأولويات الإسرائيلية، بغضّ النظر عن صيغة إخراجها بطابع المصالح الوطنية اللبنانية! وفي ما يتعلّق بالسيناريو البديل الذي حذّرت منه المنظومة الأمنية باستمرار تبادل الضربات، فإن التقدير السائد هو أن إسرائيل لن تحقق عسكرياً، بشكل جوهري، أكثر مما حققته حتى الآن. ولا يوجد أيّ أفق إزاء إمكانية تراجع حزب الله عن ثوابته. ولذلك، النتيجة ستكون استمرار الاستنزاف المتبادل الى حين نضوج التوصل الى اتفاق سيكون مشابهاً لما كان يمكن التوصل إليه سابقاً.
مع ذلك، فإن الجبهة اللبنانية - الإسرائيلية مفتوحة على متغيّرات إقليمية ودولية في أكثر من اتجاه، أبرزها الردّ الإيراني المرتقب وما سيليه من ردود فعل إسرائيلية وأميركية، حيث من الواضح أنه سيؤدي الى دفع التطورات نحو انفجار كبير على المستوى الإقليمي، أو نحو معادلات جديدة - مع انفجار إقليمي كبير أو بدونه - تؤدي في نهاية المطاف الى تبديل حسابات العدوّ وتقديراته. وفي كلتا الحالتين، سيشكل هذا المسار محطة تأسيسية ومفصلية في بلورة نتائجه وتداعياته. هذا من دون إغفال هوية الرئيس المقبل للولايات المتحدة الذي سيحدد توجّهاته الشرق أوسطية انطلاقاً من الوقائع التي سيواجهها وفي مقدمتها المواجهة الإيرانية - الإسرائيلية.

30:T2042,

ترجم العدو عجزه عن تثبيت مواقع تمركز لقواته في قرى الحافة الأمامية التي دخلها لمرات عدة، بلجوئه إلى خطوة عسكرية لافتة تمثّلت في سحب معظم قواته من المناطق، والعودة إلى نقاط تبعد عدة مئات الأمتار داخل الأراضي الفلسطينية. فيما تولّت المقاومة مطاردة هذه القوات بالقصف الصاروخي والمدفعي وبالقذائف الموجّهة، ما جعل رئيس حكومة العدو بنيامين نتنياهو يفر هارباً من مُسيّرة انقضاضية وألغى زيارة كانت مقرّرة إلى مستعمرة المطلة في إصبع الجليل.
وبعد أسبوع من المعارك العنيفة، والتصدّي البطولي للمقاومين، سحب جيش العدو الإسرائيلي قوّاته، أمس، بشكل كامل، من الأحياء الجنوبية لبلدة الخيام، وتراجعت غالبية القوات إلى داخل الأراضي المحتلة، خلف السياج الحدودي مع فلسطين المحتلة. وكانت قوات العدو قد توغّلت في محور الخيام من اتجاهي المطلة – الحمامص، والغجر – سردا، وتمكّنت من الوصول إلى حي المسلخ جنوبي البلدة، وإلى محيط معتقل الخيام، حيث وقعت اشتباكات عنيفة مع المقاومين، إضافة إلى إمطار القوات الغازية بالصواريخ والقذائف، واستهداف وتدمير الدبابات والآليات. وعند انسحاب القوات الإسرائيلية، أمس، شوهدت جرّافة عسكرية تسحب دبّابة ميركافا، كانت قد استُهدفت خلال الأيام الماضية.
أما في عيتا الشعب، فبعد مواجهات شهدتها أطراف البلدة، بين قوات العدو والمقاومين، تراجعت القوات الإسرائيلية من الحارة الغربية، بعد تدمير منازلها بشكل شبه كامل، ورغم ذلك لم تتمكّن قوات العدو من الوصول إلى حيّ أبو لبن والأحياء الداخلية في البلدة. إلى ذلك، رُصدت تحشّدات لقوات العدو وآلياته في أطراف يارون ومارون الرأس، لناحية مستوطنة أفيفيم وموقع الحدب باتجاه بلدة عين إبل. حيث يبدو متوقّعاً أن تحاول قوات العدو التوغّل من عين إبل باتجاه حيّ المسلخ في أطراف بنت جبيل الغربية، إضافة إلى التوغل من اتجاه يارون ومارون الرأس، كما فعلت عند بداية التوغل البري.
ومع هروب قوات الاحتلال عن معظم القرى الحدودية، عادت المقاومة إلى استهدافها داخل المستوطنات والمواقع الحدودية، بالصواريخ الموجّهة. ويوم أمس، استهدف المقاومون دبّابة «ميركافا» عند بوابة المطلّة، بصاروخ موجّه، ما أدّى إلى احتراقها ووقوع طاقمها بين قتيل وجريح. كما استهدفوا بصاروخ موجّه جنوداً كانوا يحاولون استحداث غرفة قيادة في مستوطنة المطلّة. وكشف المراسل العسكري لصحيفة «يديعوت أحرونوت»، أنه «قبل 20 دقيقة من زيارة نتنياهو للمطلة، انفجرت طائرة بدون طيار»، ما دفعه إلى تغيير وجهته. في حين ردّ مكتب نتنياهو، بالقول إن الأخير «لم يطلب إلغاء زيارته إلى المطلة بل العكس هو الصحيح، فرئيس الوزراء يسعى مراراً وتكراراً للوصول إلى عمق المنطقة، بينما تمنعه قوات الأمن».
كذلك، تابعت المقاومة استهداف تجمّعات ومواقع تحشّد قوات العدو، عند أطراف القرى الحدودية وعلى طول المستوطنات، إضافة الى مستوطنات وقواعد عسكرية في عمق الشمال المحتلّ. وتابعت المقاومة استهداف المستوطنات التي كانت أمرت بإخلائها، ومنها مستوطنتا كتسرين ونطوفا نيمرا.

تشير تقديرات عسكرية إلى نيّة العدو التوغّل باتجاه بنت جبيل

وفي موازاة ذلك، كثّفت المقاومة استهدافها قواعد ومواقع عسكرية في العمق الإسرائيلي. حيث استهدفت، أمس، قاعدة زوفولون للصناعات العسكرية ‏شمال مدينة حيفا بصلية صاروخية. وفي إطار ‏سلسلة «عمليّات خيبر»، وبنداء «لبيك ‏يا نصرالله»، استهدفت المقاومة قاعدة «بيت ليد» التابعة لقيادة المنطقة الوسطى في جيش العدو الإسرائيلي (تحوي معسكرات تدريب تابعة للواء ناحال ولواء المظليين)، شرقي مدينة نتانيا المُحتلّة، بصلية من الصواريخ النوعيّة، وقد أصابت أهدافها بدقّة. كذلك، شنّت المُقاومة هجوماً جوياً بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة «إلياكيم» (تحوي معسكرات تدريب تتبع لقيادة المنطقة الشماليّة في جيش العدو الإسرائيلي) جنوبي مدينة حيفا المُحتلّة، وأصابت أهدافها بدقّة. واستهدفت، للمرّة الأولى، قاعدة حيفا التقنيّة (وهي قاعدة تتبع لسلاح الجو الإسرائيلي، وتحوي كليّة تدريب لإعداد تقنيي سلاح الجو) في مدينة حيفا المُحتلّة، بصلية من الصواريخ النوعيّة.
وفي تل أبيب، ومع قرب نهاية المرحلة الأولى من العملية البرّية في جنوب لبنان، بحسب «القناة 14» العبرية، «ستُجري المنظومة الأمنية نقاشاً استراتيجياً حول مسألة استمرار القتال في لبنان - هناك سيناريوهات مختلفة مطروحة، من بينها سيناريو الاستمرار في تعميق العملية، وفي إطار ذلك سيقدّم الجيش للمستوى السياسي خطة لمواصلة العملية البرية - وعلى جدول الأعمال أيضاً العمل في مناطق إضافية يطلق منها حزب الله طائراته الانتحارية المُسيّرة». فيما قال مراسل «القناة 12»، إن «ذلك يأتي في إطار المحاولات المستمرة للضغط على حزب الله للتوصل إلى تسوية دبلوماسية».
من جهة أخرى، قال مراسل «القناة 12»، عميت سيغال، إن مسؤولاً إسرائيلياً كبيراً يقدّم تقييماً مثيراً للاهتمام، مفاده أنه «من الممكن التوصل إلى التسوية في لبنان خلال 10-14 يوماً». فيما نقلت قناة «كان» عن مصدر مطّلع، إشارته الى حصول «تقدّم كبير في جهود التوصل إلى اتفاق بين إسرائيل ولبنان»، وأن «التقييم في إسرائيل يشير إلى أن أي هجوم إيراني ضد إسرائيل لن يلحق ضرراً بمحادثات التسوية مع لبنان».

19:["$","$L2d",null,{"state":{"mutations":[],"queries":[{"dehydratedAt":1794321941108,"state":{"data":{"id":407408,"postId":"fd3e6ca7-9a3c-11ef-a64e-801844e225e9","title":"إقــرأ عــدد اليــوم","adminUrl":"https://admin.al-akhbar.com/Manage/Designer/OpenThemeBuilder/407408","seo":{"type":"article","postId":"407408","title":"إقــرأ عــدد اليــوم","url":"https://www.al-akhbar.com/todays-newsletter","thumbnail":"","wordCount":"0","lang":"ar","publishedTime":"2024-11-04T01:40:23+02:00","lastUpdated":"2024-11-04T01:40:23+02:00","description":"","author":"الأخبار","dimensions":[]},"widgets":[{"code":"todays-newsletter","timeTakenInMilliSeconds":0,"fromCache":true,"title":"إقــرأ عــدد اليــوم","style":"todays-newsletter","moreLink":"/Newspaper Articles","loadMoreLink":"posts/loadmore?widget=todays-newsletter&post=fd3e6ca7-9a3c-11ef-a64e-801844e225e9&page=2","showInDesktop":true,"showInMobile":true,"hide":false,"showTitle":true,"showSummary":true,"posts":[{"id":909840,"title":"5923","displayDate":"الثلاثاء 10 تشرين الثاني 2026","publishDate":"2026-11-10 00:30","publicUrl":"/newspaper/5923","url":"https://links.al-akhbar.com/3ogq","postType":"newspaper","tag":{"title":"جريدة","url":"/posts/newspaper"},"views":7550,"thumbnail":"store/archive/image/2026/11/9/c8dc4316-6c30-4b44-88c7-18c8bceb284e.jpg","thumbnailCaption":"5923","medias":[{"type":"file","placement":"main","provider":"mangopulse","url":"//media.al-akhbar.com/store/archive/file/2026/11/9/d57c2141-3aa7-44d5-b8c3-fd08b36c7310.pdf"}]}]}]},"dataUpdateCount":1,"dataUpdatedAt":1794321940978,"error":null,"errorUpdateCount":0,"errorUpdatedAt":0,"fetchFailureCount":0,"fetchFailureReason":null,"fetchMeta":null,"isInvalidated":false,"status":"success","fetchStatus":"idle"},"queryKey":["GET_DAILY_PDF"],"queryHash":"[\"GET_DAILY_PDF\"]"},{"dehydratedAt":1794321941108,"state":{"data":{"menus":{"h-main":[{"title":"لبنان","icon":"#c80f1e","subMenus":[{"title":"سياسة","icon":"#000000","url":"/category/politics"},{"title":"مجتمع","url":"/category/society"},{"title":"قضاء وأمن","url":"/category/justice"},{"title":"تربية وتعليم","url":"/category/education"},{"title":"بيئة","url":"/category/environment"},{"title":"اقتصاد","url":"/category/economy"}],"url":"/category/lebanon"},{"title":"سوريا","url":"/category/syria"},{"title":"فلسطين","url":"/category/palestine"},{"title":"عرب","icon":"#929667","subMenus":[{"title":"المشرق العربي","url":"/category/المشرق العربي"},{"title":"الجزيرة العربية","url":"/category/الجزيرة العربية"},{"title":"المغرب العربي","url":"/category/المغرب العربي"},{"title":"حوض النيل","url":"/category/حوض النيل"}],"url":"/category/arab"},{"title":"عالم","icon":"#617884","subMenus":[{"title":"أوروبا","url":"/category/أوروبا"},{"title":" آسيا","url":"/category/آسيا"},{"title":"أفريقيا","url":"/category/أفريقيا"},{"title":"الأميركيتان","url":"/category/الأميركيتان"}],"url":"/category/world"},{"title":"قضايا وآراء","icon":"#c3a847","url":"/category/topics-opinions"},{"title":"ثقافة","icon":"#c95e17","subMenus":[{"title":"آداب وفنون","url":"/category/arts"},{"title":"ميديا","url":"/category/media"},{"title":"مسرح","url":"/category/theater"},{"title":"سينما","url":"/category/cinema"},{"title":"موسيقى","url":"/category/music"}],"url":"/category/culture"},{"title":"كاريكاتور","icon":"#e9cc64","url":"/opinion-caricature"},{"title":"رياضة","icon":"#1e7875","subMenus":[{"title":"رياضة محلية","url":"/category/local-sports"},{"title":"رياضة دولية","url":"/category/outdoor-sports"}],"url":"/category/sports"},{"title":"حياة وناس","icon":"#9e005d","subMenus":[{"title":"دراما ونجوم","url":"/category/drama"},{"title":"علوم وتكنولوجيا","url":"/category/technology"},{"title":"لايف ستايل","url":"/category/lifestyle"},{"title":"صحة وعائلة","url":"/category/health"}],"url":"/category/life"},{"title":"تغطيات","url":"/coverage"},{"title":"المزيد","icon":"#000","subMenus":[{"title":"عدد اليوم","url":"/todays-newsletter"},{"title":"كتاب الأخبار","url":"/author"},{"title":"\tكلمات","url":"/category/words"},{"title":"أرشيف الأعداد","url":"/newspaper"},{"title":"فيديو","url":"/video"},{"title":"صور","url":"/picture"},{"title":"أرشيف جوزيف سماحة","url":"/Author/3675"},{"title":"أرشيف أنسي الحاج","url":"/Author/767"},{"title":"زياد الرحباني","url":"/ziad"}]}],"h-footer-socials":[{"title":"facebook","url":"https://www.facebook.com/AlakhbarNews/"},{"title":"youtube","url":"https://www.youtube.com/@alakhbarnews"},{"title":"instagram","url":"https://www.instagram.com/alakhbarnews"},{"title":"twitter","url":"https://www.x.com/AlakhbarNews"},{"title":"whatsapp","url":"https://www.whatsapp.com/channel/0029VaD90NqBFLgYaJj13625"},{"title":"telegram","url":"https://t.me/alakhbar_news"}],"h-submenus":[{"title":"لبنان","subMenus":[{"title":"سياسة","url":"/category/سياسة"}],"url":"/category/lebanon"}],"h-footer":[{"title":"من نحن","url":"/aboutus"},{"title":"وظائف شاغرة","url":"/jobs"},{"title":" اتصل بنا","url":"/contact-us"},{"title":"للإعلان معنا","url":"/advertise"},{"title":"اشترك معنا","url":"/subscribe"}]},"configs":{"MediaUrl":"media.al-akhbar.com","ForceAppUpdateVersionIOS":"","Tracker":"","FacebookUrl":"","SearchUrl":"es.al-akhbar.com","TwitterUrl":"","YoutubeUrl":""},"cropConfigs":{"1":"1","2":"1.7","3":"1.5","4":"0.657"},"timeZone":{"id":"Asia/Beirut","hasIanaId":true,"displayName":"(UTC+02:00) Beirut","standardName":"Middle East Standard Time","daylightName":"Middle East Daylight Time","baseUtcOffset":"02:00:00","supportsDaylightSavingTime":true}},"dataUpdateCount":1,"dataUpdatedAt":1794321940949,"error":null,"errorUpdateCount":0,"errorUpdatedAt":0,"fetchFailureCount":0,"fetchFailureReason":null,"fetchMeta":null,"isInvalidated":false,"status":"success","fetchStatus":"idle"},"queryKey":["GET_ASSETS"],"queryHash":"[\"GET_ASSETS\"]"},{"dehydratedAt":1794321941108,"state":{"data":{"id":903166,"postId":"5197c8de-a6c6-11f1-817a-7ca62a45f3e9","title":"ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الفستق يومياً؟","adminUrl":"https://admin.al-akhbar.com/Manage/Designer/OpenThemeBuilder/406947","style":"details-page","seo":{"type":"article","postId":"903166","title":"ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الفستق يومياً؟","url":"https://www.al-akhbar.com/news/life/903166/ماذا-يحدث-لضغط-الدم-عند-تناول-الفستق-يوميا","thumbnail":"https://media.al-akhbar.com/store/archive/image/2026/9/2/e4f126aa-6645-4060-b045-a0d4b1b45874.jpg?width=1000","wordCount":"124","lang":"ar","publishedTime":"2026-09-02T15:04:10+03:00","lastUpdated":"2026-09-02T15:04:11+03:00","description":"تعرف إلى تأثير تناول الفستق يومياً في ضغط الدم، والكمية المناسبة وفوائده المحتملة لصحة القلب، ومن ينبغي له الحذر عند تناوله.","author":"الأخبار","dimensions":[]},"breadcrumbs":[{"key":"type","type":0,"items":[{"label":"أخبار","url":"/news","order":0}]},{"key":"mainterm","type":1,"items":[{"label":"صحة وعائلة","url":"/news/health","order":0},{"label":"حياة وناس","url":"/news/life","order":0}]},{"type":6,"items":[{"label":"ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الفستق يومياً؟","order":0}]}],"widgets":[{"code":"post-content","timeTakenInMilliSeconds":27,"fromCache":false,"style":"default-details-widget","loadMoreLink":"posts/loadmore/news/life?widget=post-content&post=5197c8de-a6c6-11f1-817a-7ca62a45f3e9&type=news&page=2","location":"content","showInDesktop":true,"showInMobile":true,"hide":false,"showTitle":true,"showSummary":true,"posts":[{"id":903166,"title":"ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الفستق يومياً؟","summary":"تعرف إلى تأثير تناول الفستق يومياً في ضغط الدم، والكمية المناسبة وفوائده المحتملة لصحة القلب، ومن ينبغي له الحذر عند تناوله.","displayDate":"الأربعاء 2 أيلول 2026","publishDate":"2026-09-02 15:04","publicUrl":"/news/life/903166/ماذا-يحدث-لضغط-الدم-عند-تناول-الفستق-يوميا","url":"https://links.al-akhbar.com/3mxC","postType":"news","tag":{"title":"حياة وناس","url":"/posts/category/life","color":"#9b025c"},"terms":[{"title":"صحة وعائلة","url":"https://www.al-akhbar.com/category/health"}],"views":563,"thumbnail":"store/archive/image/2026/9/2/e4f126aa-6645-4060-b045-a0d4b1b45874.jpg","thumbnailCaption":"ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الفستق يومياً؟","content":"$2e"}]},{"code":"newspaper-posts","timeTakenInMilliSeconds":0,"fromCache":true,"title":"ملاحق","style":"default-details-newspaper-widget","moreLink":"/NewspaperArticles","loadMoreLink":"posts/loadmore/news/life?widget=newspaper-posts&post=5197c8de-a6c6-11f1-817a-7ca62a45f3e9&type=news&page=2","location":"content","showInDesktop":true,"showInMobile":true,"hide":false,"showTitle":false,"showSummary":false,"posts":[{"id":407445,"title":"تسوية نتنياهو استمرار للحرب بوسائل أخرى","summary":"","displayDate":"4 تشرين الثاني 2024 ","publishDate":"2024-11-04 20:12","publicUrl":"/Newspaper articles/تسوية-نتنياهو-استمرار-للحرب-بوسائل-أخرى","url":"https://links.al-akhbar.com/86","postType":"NewspaperArticles","views":355,"thumbnail":"","relatives":[{"relationName":"newspaper","direction":"up","posts":[{"id":407357,"title":"5343","postDate":"2024-11-04T18:34:00","postType":"newspaper","url":"/newspaper/5343"}]}],"author":{"name":"علي حيدر","icon":"/store/archive/image/2025/1/31/9b7e2ccb-222e-4bec-a93e-7cad69fefd7b.png?v=2","summary":"أسير محرَّر من معتقل الخيام (1985-1996). محرّر في الشؤون الاسرائيلية في «الأخبار» منذ تأسيسها عام 2006","id":394960},"content":"$2f"},{"id":407450,"title":"قوات الاحتلال تهرب من القرى الحدودية ونتنياهو يهرب من المطلة: «الكورنيت» يعود إلى ضرب المستوطنات الحدودية","summary":"","displayDate":"4 تشرين الثاني 2024 ","publishDate":"2024-11-04 20:19","publicUrl":"/Newspaper articles/قوات-الاحتلال-تهرب-من-القرى-الحدودية-ونتنياهو-يهرب-من-المطلة","url":"https://links.al-akhbar.com/8B","postType":"NewspaperArticles","views":389,"thumbnail":"","relatives":[{"relationName":"newspaper","direction":"up","posts":[{"id":407357,"title":"5343","postDate":"2024-11-04T18:34:00","postType":"newspaper","url":"/newspaper/5343"}]}],"author":{"name":"الأخبار","id":394955},"content":"$30"}]},{"code":"related-articles-widget","timeTakenInMilliSeconds":58,"fromCache":false,"title":"مقالات ذات صلة","style":"related-aside-column","loadMoreLink":"posts/loadmore/news/life?widget=related-articles-widget&post=5197c8de-a6c6-11f1-817a-7ca62a45f3e9&type=news&page=2","showInDesktop":true,"showInMobile":true,"hide":false,"showTitle":true,"showSummary":false},{"code":"banner-widget","timeTakenInMilliSeconds":0,"fromCache":true,"style":"aside-inside-banner-widget","moreLink":"/banner/الإعلان داخل المقال 600-300","loadMoreLink":"posts/loadmore/news/life?widget=banner-widget&post=5197c8de-a6c6-11f1-817a-7ca62a45f3e9&type=news&page=2","showInDesktop":true,"showInMobile":true,"hide":false,"showTitle":false,"showSummary":false,"posts":[{"id":837757,"title":"سوشيل ميديا بانر","displayDate":"2 حزيران 2025 ","publishDate":"2025-06-02 10:45","publicUrl":"https://www.instagram.com/alakhbarnews","url":"https://links.al-akhbar.com/3VwD","postType":"banner","views":1,"thumbnail":"","medias":[{"type":"image","placement":"mobile-cover","provider":"mangopulse","url":"store/archive/image/2025/6/5/0cd720b0-a957-444b-8d6b-31c6e9ba1554.jpg","embedUrl":""},{"type":"image","placement":"desktop-cover","provider":"mangopulse","url":"store/archive/image/2025/6/5/ab401fa5-7d19-4d9d-90ab-d139b4a4d7a8.jpg","embedUrl":""}]}]},{"code":"most-read-widget","timeTakenInMilliSeconds":0,"fromCache":true,"title":"الأكثر قراءة","style":"mostRead-aside-column","loadMoreLink":"posts/loadmore/news/life?widget=most-read-widget&post=5197c8de-a6c6-11f1-817a-7ca62a45f3e9&type=news&page=2","showInDesktop":false,"showInMobile":false,"hide":false,"showTitle":true,"showSummary":true,"posts":[{"id":909745,"title":"«الترامبيون» ينتقمون من اللبنانيين في ميشيغين؟","summary":"للبنان «قرص في كل عرس». وهي عبارة تنطبق تماماً على سلوك اللبنانيين حيال قضايا لا يقدّمون فيها ولا يؤخّرون، لكنهم يجدون أنفسهم معنيين بها، ويتعاملون معها كما لو أنها شأن داخلي. ","displayDate":"الإثنين 9 تشرين الثاني 2026","publishDate":"2026-11-09 00:30","publicUrl":"/NewspaperArticles/lebanon/909745/الترامبيون-ينتقمون-من-اللبنانيين-في-ميشيغين","url":"https://links.al-akhbar.com/3ofJ","postType":"NewspaperArticles","tag":{"title":"لبنان","url":"/posts/category/lebanon","color":"#c80f1e"},"terms":[{"title":"على الغلاف","url":"https://www.al-akhbar.com/articles/cover-article"},{"title":"سياسة","url":"https://www.al-akhbar.com/category/politics"}],"views":9876,"thumbnail":"store/archive/image/2026/11/8/e57dabaf-4f58-4542-ad2b-d8f6938c590f.jpg","thumbnailCaption":"شرارة إلى جانب عضو مجلس الشيوخ عبد الرحمن السيد، في لقاء للجالية العربية في ميشيغين، قبل الانتخابات (من الويب)","metas":[{"key":"website_only","title":"Website Only","value":"false"}],"relatives":[{"relationName":"newspaper","direction":"up","posts":[{"id":909722,"title":"5922","postDate":"2026-11-09T00:30:00","postType":"newspaper","url":"/newspaper/5922"}]}]},{"id":909750,"title":"ماذا يجري داخل حركة «أمل»؟","summary":"منذ اندلاع الحرب الإسرائيلية على لبنان قبل نحو عامين، طرأت تحوّلات على الوضع القيادي والتنظيمي لحركة «أمل» ودورها السياسي، ولا سيما مع انحسار دور حزب الله داخلياً، وانعكاس الخسائر التي لحقت بالحزب والمقاومة على البيئة الشيعية","displayDate":"الإثنين 9 تشرين الثاني 2026","publishDate":"2026-11-09 00:30","publicUrl":"/NewspaperArticles/lebanon/909750/ماذا-يجري-داخل-حركة-أمل","url":"https://links.al-akhbar.com/3ofO","postType":"NewspaperArticles","tag":{"title":"لبنان","url":"/posts/category/lebanon","color":"#c80f1e"},"terms":[{"title":"سياسة","url":"https://www.al-akhbar.com/category/politics"}],"views":7982,"thumbnail":"store/archive/image/2026/11/8/f8b2fa04-a38d-4554-b33a-b26c98865a87.jpg","thumbnailCaption":"(هيثم الموسوي)","metas":[{"key":"website_only","title":"Website Only","value":"false"}],"relatives":[{"relationName":"newspaper","direction":"up","posts":[{"id":909722,"title":"5922","postDate":"2026-11-09T00:30:00","postType":"newspaper","url":"/newspaper/5922"}]}]},{"id":909873,"title":"تغييرات سعودية تشمل ابن فرحان!","summary":"قال زوار للعاصمة السعودية إن التطورات الناجمة عن الحرب في الخليج، ونتائج الانتخابات النصفية الأميركية، إلى جانب تصاعد الحرب مع اليمن، تدفع الرياض نحو مراجعة واسعة لسلوكها السياسي وطريقة إدارتها للملفات الإقليمية.","displayDate":"الثلاثاء 10 تشرين الثاني 2026","publishDate":"2026-11-10 00:30","publicUrl":"/NewspaperArticles/lebanon/909873/تغييرات-سعودية-تشمل-ابن-فرحان","url":"https://links.al-akhbar.com/3ohN","postType":"NewspaperArticles","tag":{"title":"لبنان","url":"/posts/category/lebanon","color":"#c80f1e"},"terms":[{"title":"سياسة","url":"https://www.al-akhbar.com/category/politics"}],"views":3492,"thumbnail":"store/archive/image/2026/11/9/38b9bec2-084d-4122-9925-2e3eea0a3bb0.jpg","thumbnailCaption":"(من الويب)","metas":[{"key":"website_only","title":"Website Only","value":"false"}],"relatives":[{"relationName":"newspaper","direction":"up","posts":[{"id":909840,"title":"5923","postDate":"2026-11-10T00:30:00","postType":"newspaper","url":"/newspaper/5923"}]}]},{"id":909756,"title":"إيران ترفع القيود عن مدى صواريخها: مخاطر الحرب عالية","summary":"على وقع تعثّر المسارات التفاوضية، تتجه المواجهة الأميركية الإيرانية نحو مزيد من التصعيد، مع تحرّك واشنطن لإحكام الحصار البري على طهران، وإعلان «الحرس الثوري» رفع القيود عن مدى صواريخه، في مؤشر على اتساع نطاق المواجهة المحتملة.\n","displayDate":"الإثنين 9 تشرين الثاني 2026","publishDate":"2026-11-09 00:30","publicUrl":"/NewspaperArticles/world/909756/إيران-ترفع-القيود-عن-مدى-صواريخها-مخاطر-الحرب-عالية","url":"https://links.al-akhbar.com/3ofU","postType":"NewspaperArticles","tag":{"title":"آسيا","url":"/posts/category/آسيا","color":""},"terms":[{"title":"على الغلاف","url":"https://www.al-akhbar.com/articles/cover-article"},{"title":"عالم","url":"https://www.al-akhbar.com/category/world"}],"views":3388,"thumbnail":"store/archive/image/2026/11/8/468549eb-1b73-4752-bd7a-21a3ff31ecfb.jpg","thumbnailCaption":"ملصق في أحد شوارع طهران يشبّه الغرق الأميركي في مضيق هرمز بغرق فرعون في البحر (أ ف ب)","metas":[{"key":"website_only","title":"Website Only","value":"false"}],"relatives":[{"relationName":"newspaper","direction":"up","posts":[{"id":909722,"title":"5922","postDate":"2026-11-09T00:30:00","postType":"newspaper","url":"/newspaper/5922"}]}],"author":{"name":"محمد خواجوئي","id":400060}}]},{"code":"author-related-widget","timeTakenInMilliSeconds":0,"fromCache":true,"title":"مقالات للكاتب","style":"aside-posts-widget","loadMoreLink":"posts/loadmore/news/life?widget=author-related-widget&post=5197c8de-a6c6-11f1-817a-7ca62a45f3e9&type=news&page=2","showInDesktop":false,"showInMobile":false,"hide":false,"showTitle":true,"showSummary":false}]},"dataUpdateCount":1,"dataUpdatedAt":1794321941108,"error":null,"errorUpdateCount":0,"errorUpdatedAt":0,"fetchFailureCount":0,"fetchFailureReason":null,"fetchMeta":null,"isInvalidated":false,"status":"success","fetchStatus":"idle"},"queryKey":["GET_PAGE","/news/life/903166/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B3%D8%AA%D9%82-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7"],"queryHash":"[\"GET_PAGE\",\"/news/life/903166/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B3%D8%AA%D9%82-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7\"]"}]},"children":["$L31","$L32","$L33","$L34","$L35"]}]